Многие не могут себе представить начало дня без чашечки ароматного кофе, который и получить заряд бодрости. Однако не стоит забывать, что не всего его виды являются безопасными для фигуры.
Диетолог Светлана Фус , когда кофе превращается в десерт, и дала рекомендации по его употреблению.
«Кофе содержит большое количество активных компонентов, в том числе кофеин и различные антиоксиданты. Помимо классических видов, на рынке существует также много кофейных напитков, некоторые из них спокойно можно назвать десертом, потому что в них много сахара и лишних калорий, как в порции мороженого», – пояснила диетолог.
Когда кофе превращается в десерт – примеры
Рекомендации по суточному употреблению кофе
Ежедневная доза бодрящего напитка не должна превышать разумные пределы по количеству выпитого и содержанию сладких наполнителей̆. Рекомендуется употреблять 2-3 порции кофеинсодержащих напитков в день.
«И хочу напомнить, что никакой̆ напиток не заменит воду, именно вода должна быть основным напитком», – резюмировала диетолог.