Хотя мы ничего не можем поделать с жарой, мы можем предпринять определенные меры, чтобы нормально себя чувствовать, когда за окном +30°С и более.
Перенести летнюю жару и духоту можно гораздо легче, если придерживаться этих простых советов.
Утоляйте жажду водой или такими жидкостями как морс, мятный или зеленый чаи. Пейте прохладную воду, по желанию ее можно подкислить дольками лимона.
Поддержание водного баланса необходимо в течение всего лета, потому что это обеспечивает бесперебойную работу вашего организма.
Потоотделение вызвано чрезмерным теплом, которое истощает вас.
А вода помогает вашему организму восстановить баланс жидкости.
Если возможно, не выходите на улицу, когда температура слишком высокая. Лучше идти поздно вечером, когда температура немного прохладнее.
Если вы работаете на улице, периодически заходите в прохладное помещение, чтобы остыть, особенно если вы чувствуете головокружение или слабость.
Каждый раз, когда вы выходите на улицу летом, очень важно защитить себя от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей. Опасные солнечные лучи могут сделать кожу сухой, пигментированной и неровной.
Используйте зонт, кепку и солнцезащитные очки всякий раз, когда выходите на улицу, чтобы защитить кожу от волн жары.
На время жары постарайтесь минимизировать употребление мучных, жирных и мясных блюд. Такая пища достаточно тяжела для организма и в жару она будет перевариваться сложнее.
Если вы хотите чего-то освежающего и сытного, придерживайтесь салатов и фруктов. Также можно готовить окрошку, легкие овощные супы или свекольник.
В жару сальные железы работают активнее, поэтому, чтобы поры не забивались кожу нужно очищать в течение дня минимум дважды.
У основного ухода должна быть легкая текстура с глубоко увлажняющим действием.
В течение дня лицо нужно дополнительно протирать тоником и охлаждать кубиками льда из отвара трав.